Magnesium
Magnesium is een mineraal dat nodig is voor je botten. Opbouw van lichaamseiwit, de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen en van belang voor het goed functioneren van spieren bijvoorbeeld de hartspier. Magnesium is nodig voor een goede werking van een grote aantal enzymen in de lichaamscellen en heeft een belangrijke rol in het metabolisme.
Magnesium kun je vinden in brood, graanproducten, groente, melkproducten en vlees.
Het is mogelijk om een magnesiumtabletten te slikken, maar te kort komt niet vaak voor.
